Thực hành tỉnh thức

Những phương pháp đơn giản nhưng sâu sắc để sống trọn vẹn hơn, tìm về sự bình an và phát triển tâm linh trong cuộc sống hàng ngày.

Bài thực hành

Dành cho người mới

Chủ đề

∞

Lợi ích

Bắt đầu hành trình thực hành

Bạn mới bắt đầu? Hãy theo những bước đơn giản này để bắt đầu hành trình tỉnh thức của mình

Bắt đầu với những thực hành đơn giản như thiền hơi thở hoặc thiền đi. Chọn điều gì cảm thấy tự nhiên nhất với bạn.

Bắt đầu với 5-10 phút mỗi ngày. Sự kiên trì quan trọng hơn thời gian dài. Thực hành đều đặn sẽ mang lại kết quả bền vững.

Dần dần mở rộng thực hành vào các hoạt động hàng ngày như ăn uống, đi bộ, làm việc để sống tỉnh thức hơn.

Tìm hiểu các phương pháp thực hành theo từng lĩnh vực cụ thể

Từ người mới bắt đầu đến những ai đã có kinh nghiệm thực hành

🌱

Những thực hành đơn giản, dễ thực hiện cho người mới

🌿

Phát triển sâu hơn các kỹ năng đã học

🌳

Những thực hành sâu sắc cho người có kinh nghiệm

Khám phá toàn bộ kho tàng thực hành tỉnh thức

Đăng ký để nhận thông báo về những bài thực hành mới và tips tỉnh thức hàng ngày